Hogyan lehet megszerezni egy Victoria's Secret angyal testét - Victoria's Secret Angel fitness tippek

Napi 4 óra, 1 „kupola” és egy szédítő készletmennyiség: hogyan működnek a VS Angels valóban

standard-body-content '> Láb, emberi láb, padló, padló, sportruházat, térd, polc, aktív nadrág, művész, fizikai erőnlét,

Fotó: Tyler Joe

Tyler Joe

Amikor úgy döntöttem, hogy nekivágok az utamnak hogy Victoria titkos angyala lesz , ami talán a legbizarrabb dolog, amit eddig csináltam, tudtam, hogy az edzések valószínűleg engem fognak a legjobban sújtani. Valójában az első két órás ülésem után Balett Gyönyörű , Szó szerint úgy éreztem, mintha megütöttek volna. Ha angyal leszek, tudtam, hogy meg kell tanulnom szeretni az edzést. (Ha nem hisz nekem, olvassa el a #trainlikeanangel hashtaget, és látni fogja, miről beszélek.) Amikor néhány héttel ezelőtt interjút készítettem Adriana Limával az étrendjéről, elmondta, mennyire elkötelezett a boksz iránt, és meghívott hogy kipróbáljam vele. 'Biztos! Miért ne?' Azt gondoltam. Aztán megláttam egy videót, amelyen szakszerűen bökdös és kitér, és jobban meggondoltam. TKO. Következő javaslat.

Láb, emberi láb, gyakorlat, könyök, aktív nadrág, fizikai erőnlét, jóga nadrág, térd, csukló, ülés,

Fotó: Tyler Joe

Tyler Joe

Először Mary Helen Bowersről (és az iparág által kedvelt Ballet Beautiful edzéseiről) tanultam an Ő cikk nagyjából akkor, amikor Natalie Portmant képezte a szerepére Fekete hattyú . A szerkesztők, vásárlók és közösségi oldalak mellett, akik a módszerét a város legelegánsabb edzésének minősítik, Mary Helen a nyolc angyal közül ötöt is edz, akik többsége napi három -négy órát edz. A gyors angyal-küldetés során (anélkül, hogy megölne), napi reggeli foglalkozásokkal állított fel engem Nicholas, Yuki és ő maga között. De van valami, amit tudnia kell a Balett Beautiful edzéséről: Ez igazán kemény munka. Arról nem is beszélve, hogy a maximális fájdalommal felgyorsított angyalterven voltam.

Kar, láb, emberi láb, váll, ízület, szoba, fizikai erőnlét, előadóművészet, gyakorlat, könyök,

Fotó: Tyler Joe

Tyler Joe

A Balett Beautiful programot úgy tervezték, hogy elkülönítse a különböző testrészeket, és meghosszabbítsa és hangosítsa mindegyiket. Az ötlet az, hogy balerina-szerű testet szerezzünk, de nincs tényleges tánc. A mozdulatok kicsiek, folyamatosak és koncentráltak, így nagyon mélyen behatol az izomba. És akkor, amikor azt gondolod, hogy nem mehetsz tovább, Mary Helen még nyolcat tesz, majd tart, tart, tart . A láb vagy a kar holt súlya, miután teljesen kimerült, majd még tovább tolta, valami más.

Nicholas szerint maguk az angyalok szeretik, ha a program a lábakra és a fenék területére összpontosít. (És ha kétórás üléseik nem lennének elég emberfelettiek, egyesek valóban őrült dolgokat csinálnak, például súlyokat adnak a lábukhoz a comb belső és külső gyakorlataihoz.) „Liliom”-mint Aldridge esetében-„szereti a kupolát!” mind Nicholas, mind Yuki elmondja, mielőtt a lábaimat egyensúlyoznám ezen a furcsa félgömbölyű eszközön, amely egy sor hátrafelé ívelő, combizomzatos hídmunka. Minden reggel apránként Nicholas, Yuki és Mary Helen csiszolódnak a külső és belső combomon, fenekem, karjaim, hasizmaim és egy kis balett kardió. Egy hónapnyi kemény tempó után látom a testemben bekövetkezett változásokat: a belső combjaim ki vannak húzódva és feszesek, a ferdejeim sokkal jobban elfehéredtek, és a felkarom már nem pirulna el az „inas” szóra.

De ne felejtsük el, a reggeli üléseim csak két órát vesznek igénybe. Még egy -két órát kell gyakorolnom.

Láb, emberi láb, melltartó, fehérnemű, comb, törzs, derék, fehérnemű, mellkas, szépség,

Fotó: Tyler Joe

Tyler Joe

Esténként a fonó órákra támaszkodom (amelyeket nagyon -nagyon utálok), a Balett Beautiful -ot vagy az enyémet Balett Gyönyörű streaming órák , amit a saját otthonom kényelméből megtehetek. Számomra az éjszakai edzések extrém fegyelmezési gyakorlatok voltak, mert tényleg rá kell kényszerítenem magam, és meg kell győződnöm arról, hogy jól csinálom. Lazítani akarok, de az angyalok soha!

A londoni Victoria's Secret élő show reggelén (miután természetesen befejezte Doutzen Kroes és Lily Aldridge edzését), Mary Helen találkozik velem az edzőteremben egy utolsó edzésen. Páratlan örömmel tölt el gyakorlataimat, amelyek abból fakadnak, hogy emberek milliói tudnak szokás ma este fehérneműben látlak. De hadd nézzem meg:

Danielle Prescod

Összefüggő: Egy Victoria titkos angyalává válok, és ez gyötrelmes

Összefüggő: 3 eljárás, 5 óra: A Victoria's Secret angyal szépségápolási rendszer kipróbálása

Összefüggő: Amit a Victoria titkos angyaliskolájában tanul

Népszerű Bejegyzések