Régi iskolai edzések új fordulattal: nincs szükség lábmelegítőre

Régi iskolai edzések új fordulattal: nincs szükség lábmelegítőre

standard-body-content '> Kar, ujj, emberi láb, váll, csukló, kéz, fénykép, ízület, könyök, fehér,

Fotó: Sportsphoto Ltd.

A divatnak jelenleg jól dokumentált örökségi pillanata van, de az edzőteremnek is. Egy olyan lépéssel, mint a Sperry, amely modernebbet kínál, elnyeri időtlen Topsider -jét (leopárd! Metál!), Az edzőtermek és az edzők modern iskolai edzéseket kínálnak.

Bár a trikó és a lábmelegítő megjelenés (szerencsére) nem ugyanazt a visszatérést hozta, ez olyan, mint a gyakorlat eredeti DNS -e (itt az ideje, figyelembe véve, hogy sok újnak tűnő fitnesztrend csak régi ötlet, új életet adva). Az alábbiakban néhány legjobbat mutatunk be.



TÁNC
Beszéltünk Jessica Davis -szel és Monique Dash -szel, akik mindketten különböző csoportok fitneszmenedzserei Napéjegyenlőség fiókok NYC -ben. Mindegyiküknek több mint 20 éve dolgozik a fitnesz üzletágban, és Monique azt mondta nekünk: '[Az aerobik] közvetlenül a táncstúdiókból jött ki, és mindig visszatér a táncstúdiókba.'

Mind a kardió táncórák, mind a most mindenütt jelenlévő barre órák óriási pillanatokat élnek át: „Az egyik tendencia, amit mostanában látok, a barre osztály - Lotte Berk és Jane Fonda felszállása, akik mindketten táncból származnak. Lábemelés, amíg meg nem öl - mondja Jessica. - Pontosan azt, amit 1983 -ban csináltunk, de egy kicsit több tudomány volt a háttérben.

ZUMBA
A Zumba hatalmas az edzőtermekben országszerte. Eredetileg egy kolumbiai fitneszoktató találta ki a gyakorlatot, miután az oktató elfelejtette a zenéjét, és a táskájában lévő salsa zenével improvizált. 'A Zumba olyan, mint a régi iskolai aerobik, de van benne egy latin/világ ritmuscsavar' - mondta Jessica. 'A fiatalabb generációt és a kemény magú aerobik embereket is megragadta.'

KETTLEBELLS
Nem sok old school, mint a kettlebell. A kettlebell valamilyen formáját - azokat a kerek súlyokat, amelyeken a fogantyúk vannak - már ősidők óta lobogtatják. A modern kettlebell használatát általában az orosz erőseknek tulajdonítják, akik az 1940 -es években versenyben használták őket. A kettlebell végül ebben az évtizedben talált utat az Egyesült Államokba. Tehát miben különböznek a szokásos súlyzóktól? A harang lendületének szabályozása a test szinte minden izomzatát leköti, ellentétben a súlyzóval, amely egyszerre csak egy izomcsoportot működtet. Bernie Fitzsimons, egy manhattani tornaterem igazgatóhelyettese és egy tízéves gyakorlattal rendelkező gyakorlatspecialista azt mondta nekünk: 'Használhatja a lendületet, és a lassítás sokkal több magot és összpontosítást, valamint izomtömeg -növelést igényel.' Tehát alapvetően több bumm az edzésedért. De először tanulja meg megfelelően használni őket!

TESTSÚLY
Míg a felszerelések még mindig népszerűek, észrevehető hangsúlyt fektetnek arra, hogy csak a testsúlyukat használják fel, és a használt „játékokat” levágják. Monique azt mondta nekünk: „Az elmúlt két -három évben az összehangolásról és a formáról volt szó. És minden kondicionáló osztályban 50 fekvőtámaszt csinálok. Jessica beleegyezett, és azt mondta: 'Minimálisabb lettem, és inkább a funkcionális edzésre és a saját testsúlyod megtanulására koncentrálnék.' Tolódzkodás, deszka, guggoló lökés, lábemelés, felhúzás-mind megtévesztően egyszerű, és mindez a hagyományos sportképzésen alapul.

Tehát ha legközelebb az edzőteremben leszel izzadva valami őrült edzés után, köszönöm Jane -nek. És hála istennek nem kell övvel ellátott trikót és lábmelegítőt viselnie, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből a gyakorlatokból.

Népszerű Bejegyzések