Televíziós függőség: A túl sok tévénézés hatásai

Televíziós függőség: A túl sok tévénézés hatásai

standard-body-content '> Modell: Mark Oliver; Snooki és televízió: Getty ImagesVulkán volt a szigeten. Volt pálmafák és fukszia bougainvillea és apró fényes madarak, amelyek berepültek szállodai szobánk óriási szabadtéri pavilonjába. Ágyunk tövében csillogó kék üveglapokkal burkolt merülőmedence volt. A szoba komornyikkal érkezett. A meleg, nyugodt óceánban apró, ezüst nyalókák, fekete-fehér angyalhalok iskolái voltak, és este, amikor megérkeztünk, volt egy repülő hal, amely kiugrott a vízből, és mintha egy pillanatra lebegne szivárványos naplemente. Ott voltak a legfinomabb mojitók, amiket valaha is ettem, az elképzelhető legédesebb grapefruit, élő zene mindenhol, ahol megfordultunk, és virágok szóródtak szúnyoghálós ágyunkon éjjel. Ez volt az első nyaralás, amit a férjem és én gyermekeink nélkül töltöttünk születésük óta, és ez volt a paradicsom, minden szeszélyünk azonnal engedett. És mégis ... hiányzott valami, egy hiányzás, ami felháborított és izgatott lett. Egymásra néztünk, és nem tudtuk, mit tegyünk vagy mondjunk. Hogyan hagytuk, hogy ez megtörténjen? Igen, véletlenül bejelentkeztünk egy szállodába, ahol nincs televízió (és ami azt illeti, nincs vezeték nélküli internet vagy mobilszolgáltatás - de tudtunk erről a részről).

Miután több kedvetlen támadást indítottunk a fedélzet szélére, és eredménytelenül lengettünk egy iPhone -t, abban a reményben, hogy valahol a dombos dzsungelből kapunk egy jelet, amely miatt a képernyő életre kel. Három nap alatt négy könyvet olvastam el. Beszéltünk egymással. Teniszeztünk és úsztunk, és néha csak ültünk. Gondolatban felfedeztem ezt a zavartalan üres teret. Saját tartalomszolgáltatóm voltam, saját műsorfutóm, saját főíróm, saját főszereplőm, saját TV -m. Olyan volt, mintha nyárra tettem volna el egy kabátot, és amikor hónapokkal később ismét előhúztam, egymillió dollárt találtam a zsebében. Ez volt az életem-vágatlan és reklámmentes-és szórakoztató volt!

Úgy döntöttem, hogy hazatérve kevesebb tévét nézek. Csak 30 Rock és Őrült férfiak , Mondtam magamnak. Ó, és Parkok és kikapcsolódás (szeretem Amy Poehlert). De folyamatosan adtam hozzá kivételeket. Mert ott is van Napi show Jon Stewarttal (ez olyan, mint az oktatási televízió, ugye?). És Sarah Silverman program . És akkor elkaptam egy epizódot Celebrity Rehab az edzőteremben, és fel kellett vennem a DVR automatikus rekordlistámra (mit mondjak? Tom Sizemore összetörte a szívemet, izzadva és sírva küszködött, hogy leszálljak a metről, és mosolygott azon a szomorú, zavarba ejtő mosolyon, amikor Heidi Fleiss lúzernek nevezte ). És rájöttem, hogy a televízió olyan, mint egy torta. Ha már a házban van, muszáj, hogy legyen belőle. És ha már van egy darabod, még mindig nem tehetsz róla, hogy belenyomsz egy ujjat a fagyosba, és talán levágsz néhány szeletet, és megeszel egy rózsát. Az egyetlen különbség az, hogy egy tortával valamikor befejezed, és megszabadulsz a mágneses vonzerejétől - de a TV soha nem tűnik el. Mindig van több tévé.

Nem vagyok egyedül a kényszerrel. A tévénézés a világ legnépszerűbb időtöltése, és a Nielsen legfrissebb adatai azt mutatják, hogy 2009 decemberében az amerikaiak minden eddiginél többet néztek: egészen pontosan heti 35 órát. És a gazdasági visszaesés ellenére sem hagytuk abba a televíziók vásárlását. Tény, hogy januárban rekordot értünk el, háztartásonként átlagosan 2,93 tévét.



Eljutottunk odáig, hogy a kutatók megdöbbentő szavakkal írják le TV -szokásunkat: függőség - és nem az 'Istenem, teljesen rabja vagyok az új samponomnak!' metaforikus módon. Robert Kubey, PhD, a Rutgers Egyetem újságírói és médiatudományi professzora, valamint Mihaly Csikszentmihalyi, PhD, a Claremont Graduate University pszichológia- és menedzsmentprofesszora ezt egyértelművé tette egy cikkében. Scientific American „A televíziófüggőség nem puszta metafora” címmel indult el az egész vita arról, hogy a mellbimbót szabályozott anyagként kell -e kezelni. „A pszichológusok és pszichiáterek formálisan úgy határozzák meg az anyagfüggőséget, mint olyan rendellenességet, amelyet olyan kritériumok jellemeznek, amelyek magukban foglalják azt is, hogy sok időt töltenek az anyag használatával - írják -, ha gyakrabban használják, mint ahogy azt szándékozik; a használat csökkentésére gondolni, vagy ismételten sikertelen erőfeszítéseket tenni a használat csökkentésére; fontos társadalmi, családi vagy foglalkozási tevékenységek feladása annak használatához; és az elvonási tünetek bejelentése, amikor valaki abbahagyja a használatát.

Most nem nézek heti 35 órás tévét. A heti javításomat 10 óránál rövidebb időre rögzíteném, és mégis megmutatom a függőség minden jelét, amelyeket Kubey és Csikszentmihalyi felsorol. Természetesen a korlátozottabb fogyasztásom nem a kiváló akaraterőnek, hanem a gyengébb szabadidőnek köszönhető. Valójában irritál, ha megtanulom, hogy a legtöbb embernek annyi szabadideje van a tévére, és itt olyan kevéssel vagyok, hogy sok napon belül választanom kell a tévénézés és a fürdés között. A TV -t választom, természetesen .

Tehát, ha megengedi, hogy romoljon a személyes higiéniája, hogy leülhessen a házastársa mellé (akire mindig panaszkodik, hogy soha nem lesz elég ideje), és megnézheti a második évadot Celebrity Rehab bemutatja Józan Ház teljes zónás csendben-miért nem tudunk elfordulni? Ennek egy része Pavlovra nyúlik vissza - tudod, a fickó a kutyákkal. Ő volt az első, aki leírta az emberek „biológiai” orientációs válaszát, „ösztönös reakciót bármilyen új vizuális vagy hallási információra: Valami susog az ecsetben? A tested lelassul, amikor az érzékeid magas riasztásban vannak, és megpróbálják kitalálni, hogy barát vagy medve. Fizikailag dokumentálható. Az erek kitágulnak, a pulzusszám csökken, az agyban az alfa hullámok blokkolódnak. „Amint látja, hogy ez nem veszély, általában elfordítja a tekintetét, és szabadon lebegő figyelem irányába tér”-mondja Deirdre Barrett, PhD, a Harvard pszichológia klinikai professzora és a Szupernormális ingerek , egy könyv arról, hogy a modern élet hogyan ragadja meg a régi túlélési ösztönöket. De a televízió gyors tempójával és az új jelenetek és karakterek közötti folyamatos vágással „új ingereket vált ki éppen azon a ponton, amikor a tájékozódási reakció lecsillapodott. Nagyon aktívan leköti a figyelmét olyan módokon, amelyek nagyon óvatosan igazodnak az emberi válaszrendszerhez.

Az, hogy az orientáló válasz hetente 35 órára túlhajtásba kerül, nem jár költség nélkül. A masszív ápolói egészségügyi tanulmány epidemiológiai adatai azt mutatták, hogy a tévénézés még nagyobb mértékben növeli a cukorbetegség és az elhízás kockázatát, mint más ülő tevékenységek (a kutatók elmélete szerint ez több tényező együtteséből fakad: a televíziózás és a többi aktív időtöltés; magasabb kalóriafogyasztás, miközben nézni, különösen azért, mert a tévé „kereskedelmi reklámokkal és ételjelzésekkel” bombáz minket; és a kvázi-nyugtatott állapot, amelyben a TV a testet és az agyat hozza-több kalóriát éget el alvás ). Egy olasz tanulmány szerint azok a párok, akiknek garnitúrája van a hálószobában, 50 százalékkal kevesebb szexet élnek, mint azok, akiknek nincs. A szabadidő TV -re való felhasználása nyilvánvalóan kevesebbet hagy az olyan tevékenységekre, amelyeket talán gazdagabbnak talál, például beszélgetni barátaival és családjával, hobbit fejleszteni, sportolni vagy csatlakozni egy politikai vagy közösségi csoporthoz.

Valójában a nemrégiben befejezett 45 000 amerikai általános társadalmi felmérés adatai azt mutatták, hogy a televízió volt az egyetlen tevékenység a 10 elemből álló listán, mint például a munka, a lapolvasás és a bárokba járás, amelyek jelentősen korreláltak a megnövekedett boldogtalansággal - minél több televíziós ember nézték, annál valószínűbb, hogy arról számolnak be, hogy „nem boldogok”. A kérdés, mondja a Marylandi Egyetem szociológusa, John Robinson, PhD, mi az „ok -okozati irány”: a tévénézés boldogtalanná tesz, vagy a boldogtalan emberek több tévét néznek?

Az embereknek furcsa viszonyuk van a televízióval, pszichológiailag. Bár a felmérésekben az általánosan kedvelt tevékenységek listáján alacsonyan szerepelnek, amikor a tudósok valós időben gyűjtenek adatokat-azaz tévénézés közben megkérdezik az alanyokat, hogy élvezik-e őket-, a televíziót meglehetősen magasra értékelik és a nézők valóban nyugodtak. A cső kikapcsolása után azonban az emberek rosszabbul érzik magukat, mint korábban. Tehát, akárcsak a drogfüggő, öntudatlanul is több tévét néz, hogy késleltesse azt az összeomlást, amely a készülék kikapcsolásakor jön, mondjuk Kubey és Csikszentmihalyi. Ezzel csak az a baj, hogy minél tovább nézed, annál kevesebb elégedettséget látsz tőle. A valós idejű felmérésekben a nagy nézők (napi négy óránál több) arról számoltak be, hogy kevésbé élvezik a tévét, mint azok, akik kevesebb mint két órát néztek. A nagy igénybevételű felhasználóknak nagyobb gondot okoz az egyéb tevékenységek élvezete, és több szorongásról számolnak be egyedül és „strukturálatlan helyzetekben, például semmit sem csinálva, ábrándozva vagy sorban állva”. A pszichológiai tesztek során az önleírt tévéfüggők könnyebben unatkoznak és elvonják a figyelmüket. Ismét: a TV összezavarja az agyát, és megnehezíti a szórakoztatását, vagy olyan emberek fordulnak a tévéhez, akik nem tudják szórakoztatni magukat? (Ahogy anyám szokta mondani: „Csak az unalmas emberek unatkoznak.”)

A kérdés eldöntéséhez szükséges adatok hiányában a kutatók megosztottak. Barrett azon a véleményen van, hogy a TV bármilyen mennyiségben káros, összehasonlítva a cigarettával. „Azt hiszem, mindig rossz” - mondja. - Nincs egészséges mennyiség. Kubey és Csikszentmihalyi úgy tűnik, inkább alkoholra tekintenek - egészségesen mértékkel: „A televízió taníthat és szórakoztathat; elérheti az esztétikai magasságokat; képes a figyelemelterelésre és a menekülésre.

Az alkoholfogyasztással kapcsolatos vizsgálatok során az egészségügyi következményeket általában haranggörbén lehet ábrázolni, a tartózkodók és a nagy ivók egyaránt kevésbé egészségesek, mint a mérsékelt billentők. De Robinson tanulmányában legalább a boldogság zuhant, ahogy a tévénézés növekedett. A legboldogabb emberek a tévécsatornák voltak.

Másrészt a gyerekek körében a TV hatása bonyolultabb, mint a legtöbben gondoljuk. A középosztálybeli gyerekeknél a sok nézés korrelál az alacsonyabb osztályzatokkal. De a szegény otthonokból származó gyermekek esetében minél több tévét néznek, annál jobb az osztályzatuk. Egy 2006 -os nemzetközi elemzés pedig azt találta, hogy a gyermekek IQ -i szorosan összefüggnek a nyomtatott újságok számával - és az ezer lakosra jutó tévék számával.

Mégis, néhány nap, különösen a gyönyörű nyári napok, döbbenek rá, milyen gyorsan telik az életem. A napok úgy telnek, mint a televízió jelenetei, az évek eltűnnek az ugrásvágások sorozatában. Lakóházak kis kanyonjában élek, nagy lakótornyok emelkednek körülöttem 20 és 30 emelettel az ég felé. És néha kinézek éjszaka, és látom, hogy minden ablak kéken ragyog a televíziótól, és szomorú vagyok, hogy mindannyian figyelünk, és nem teszünk.

A készlet kidobása számomra nem opció. A férjem és ami a legfontosabb, a bébiszitterem soha nem engedné meg. Kubey és Csikszentmihalyi azonban ötletes tippeket kínál a visszavágáshoz. Először is azt javasolják, hogy vezessenek naplót minden egyes alkalommal, amikor bekapcsolja a TV -t, mit néz, és mennyire élvezi. Ezt követően azt javasolják, hogy készítsen egy listát az alternatív tevékenységekről - futás, olvasás, festés, Parcheesi ... szex -, és tegye ki a hűtőszekrényre, hogy amikor laza végeken találja magát, ne parkoljon automatikusan a legközelebbi elé képernyő. Hozzon létre szabályokat - például hétköznapokon ne legyen televízió, vagy napi egy óránál többet -, és kövesse azokat (ez akaraterőt igényel - jegyzik meg). Csak az előzetesen felvett műsorokat nézze-csatorna-böngészés nélkül. És végül, tegye kevésbé kényelmesé a televíziót: legyen csak egy készlete; tegye egy vendégszobába; törölje a kábelt és nézze meg a műsorokat DVD -n; ne helyezze a nappali középpontjába, az összes bútor felé fordítva.

Arra gondolok, hogy hideg pulykába megyek-számomra ez a szabadidő kérdése. Mivel ennyire korlátozott az időm, nem vagyok benne biztos, hogy van értelme akár 10 órát is hetente tévézéssel tölteni. Ha ezt összeadom életem hátralévő részében, körülbelül három egész év vesztegeti el a kanapén. Három év alatt jogi diplomát szerezhetsz, négy csecsemőt lefagyhatsz (bár nem ajánlom kipróbálni), plusz vedd Isten tudja, hány zuhany. Az életem inkább a nyaralásomhoz hasonló lehet, tele jó könyvekkel, mély gondolatokkal és vicces beszélgetésekkel a férjemmel. Most már csak egy komornyikra és egy vulkánra van szükségem.

Népszerű Bejegyzések